Archivos de etiquetas: meditación
Hábitos de felicidad - Día 25: Lleve un diario para practicar la gratitud
He mencionado en publicaciones anteriores que sentirse agradecido y reconocer todas las cosas buenas en nuestras vidas aumenta nuestros sentimientos generales de felicidad. De todos los hábitos destacados en este desafío, mostrar y experimentar más gratitud eleva el estado de ánimo más rápido y … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 24: Cambia cosas por experiencias
Continuando con el tema de ayer, ¿qué pasaría si no adquirieras cosas que necesitan ser tiradas o regaladas en primer lugar? Vivimos en una sociedad material en la que nuestro principal objetivo parece ser adquirir más cosas. … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 23: Felicidad en la Simplicidad
En mi último post hablé de llegar a tu base con la meditación, y de encontrar la calma en tu mente. Hoy, quiero dar un paso más allá y hacer que tu práctica de meditación sea un poco más fácil. La idea es encontrar … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 22: Meditar para ser más feliz
Ayer hablé de vivir el momento. Cuando te enfocas en el pasado o en el futuro de manera obsesiva, te estresas. El estrés es un zumbido, ¿verdad? Nada arruinará tu felicidad más rápido que sentirte estresado. El estrés previene … Seguir leyendo →