Archivos de etiquetas: desafiar
Hábitos de Felicidad – Día 30: Felicidad en el Futuro
Es difícil creer que han pasado 30 días desde que comenzamos este Desafío de la Felicidad juntos. Cubrimos mucho terreno y si seguiste los consejos que compartí e hiciste un esfuerzo por mejorar tu … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 29: ¿Estás notando la diferencia?
A lo largo de los últimos 28 días hemos estado hablando mucho sobre la felicidad y lo que podemos hacer para aumentar cómo nos sentimos. Hemos hablado de una gran variedad de cosas diferentes, desde cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición pueden afectar nuestro … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 28: Retribuir nos hace más felices
Un dato curioso: ¿Sabías que la felicidad es contagiosa? Es posible que no te hayas dado cuenta de que esto es cierto, pero estoy seguro de que lo has experimentado. Piensa en un momento en el que estuviste con una persona que fue … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 27: La felicidad es contagiosa
Un dato curioso: ¿Sabías que la felicidad es contagiosa? Es posible que no te hayas dado cuenta de que esto es cierto, pero estoy seguro de que lo has experimentado. Piensa en un momento en el que estuviste con una persona que fue … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 26: Date un capricho y pasa un tiempo "para mí"
Tú y yo llevamos vidas ocupadas y tenemos todo tipo de obligaciones como padres, profesionales y amigos. Es fácil perderse en todo lo que hay que hacer en una semana determinada. Si bien es genial dar y … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 25: Lleve un diario para practicar la gratitud
He mencionado en publicaciones anteriores que sentirse agradecido y reconocer todas las cosas buenas en nuestras vidas aumenta nuestros sentimientos generales de felicidad. De todos los hábitos destacados en este desafío, mostrar y experimentar más gratitud eleva el estado de ánimo más rápido y … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 24: Cambia cosas por experiencias
Continuando con el tema de ayer, ¿qué pasaría si no adquirieras cosas que necesitan ser tiradas o regaladas en primer lugar? Vivimos en una sociedad material en la que nuestro principal objetivo parece ser adquirir más cosas. … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 23: Felicidad en la Simplicidad
En mi último post hablé de llegar a tu base con la meditación, y de encontrar la calma en tu mente. Hoy, quiero dar un paso más allá y hacer que tu práctica de meditación sea un poco más fácil. La idea es encontrar … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 22: Meditar para ser más feliz
Ayer hablé de vivir el momento. Cuando te enfocas en el pasado o en el futuro de manera obsesiva, te estresas. El estrés es un zumbido, ¿verdad? Nada arruinará tu felicidad más rápido que sentirte estresado. El estrés previene … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 21: Vive el Momento
Vas a seguir, silbando o cantando una melodía alegre, sin ninguna preocupación en el mundo, y luego... "¡oh *^#!! ¡¿Me olvidé de pagar esa factura?! ¡Argh! ¡Cargos por pagos atrasados!" O: "Tengo ese proyecto para mañana, me pregunto si es … Seguir leyendo →