Archivos de etiquetas: centro de atención
Hábitos de Felicidad – Día 16: Felicidad y Ejercicio
Cuando tienes un mal día o te sientes deprimido, la mejor manera de aumentar tu felicidad puede ser hacer ejercicio. Las investigaciones han demostrado fuertes vínculos entre el ejercicio y la mejora del estado de ánimo y el bienestar. Pruébalo. Ir … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 15: Cuando todo lo demás falla, finge
¿Has oído hablar de la expresión: "Finge hasta que lo consigas"? Por lo general, se escucha en el mundo de los negocios o del entretenimiento. La idea es que si te ves como un éxito, los demás a tu alrededor te tratarán como un … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 14: Aprende a lidiar con los pensamientos y emociones negativas
La vida no es todo felicidad y sol. Y eso es algo bueno. (¡¡QUÉ!!) ¿Qué tan aburrido sería tener solo experiencias positivas? Necesitamos un poco de lo negativo, de la tristeza y de las decepciones para equilibrar la felicidad. Son los siguientes: … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 13: Encontrar la felicidad en un mar de tristeza o agobio
Como seres humanos, todos pasamos por momentos difíciles. Hay períodos en nuestras vidas en los que es difícil encontrar mucha alegría y felicidad (si es que hay alguna) en medio de un mar de agobio. Tenemos momentos en los que sentimos que estamos … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 12: Luchando contra el sesgo de nuestro cerebro a la negatividad
¿Has notado que los comentarios y eventos negativos se quedan con nosotros mucho más tiempo y nos influyen más que los positivos? Tu profesor te elogia por una tarea o tarea, y tú disfrutas del resplandor del agradecimiento, por un … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 11: Asegúrate de alegrarle el día a alguien
Aquí tienes un ejercicio interesante para ti, y podría convertirse en uno de tus hábitos de felicidad favoritos. Mientras haces tus mandados, conduces al trabajo o asistes a la escuela, asegúrate de alegrarle el día a otra persona hoy. Podrías hacer … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 10: No te preocupes por las cosas pequeñas - Disfrútalo
"No te preocupes por las cosas pequeñas", dicen. Palabras verdaderas, pero difíciles de vivir. Es fácil quedar atrapado en todas las pequeñas cosas que nos estresan y arruinan nuestro día. Francamente, no vale la pena desperdiciar mucho … Seguir leyendo →