Algunas personas son excelentes para encontrar lo positivo en cualquier situación y contártelo. Son el tipo de jefes, compañeros de trabajo, profesores y amigos que te harán algunas críticas constructivas mientras señalan todo lo que has hecho bien, incluso si el proyecto o la situación resulta ser un desastre total. Quieres buscarlos, porque te levantarán cuando necesites un impulso.

¡Y probablemente también conozcas algunos "eyores"!

Luego están las personas que no pueden hacer un cumplido sin señalar también tus defectos. Tienden a centrarse en lo negativo de cualquier situación y comparten con entusiasmo las malas noticias contigo. Puede ser difícil vivir y trabajar con estas personas, ¿verdad? La gran pregunta es qué tipo de persona eres y cómo piensas y te comunicas sobre tu vida y tu entorno.
Si tu objetivo es aumentar la felicidad (¡y espero que lo sea, a estas alturas del Reto!), te sugiero que trabajes para asegurarte de que pensar y comunicarse de manera positiva. ¿Por qué es importante pensar? Porque es la forma en que nos comunicamos con nosotros mismos. No sé ustedes, pero yo prefiero dedicar mi tiempo a convertirme en mi mayor animadora que en mi peor crítico. Sí, vas a cometer errores, eres humano. El truco: no te castigues, aprende del error y sigue adelante con tu mejor pie hacia adelante.

Paso a paso

Esta es la buena noticia: cómo piensas y cómo te comunicas se puede aprender y desaprender. Si eres un poco pesimista en este momento, puedes aprender a pensar, ser y hablar de una manera más positiva. Por supuesto, los comportamientos y hábitos aprendidos no siempre son fáciles de cambiar. El primer paso es que tienes que querer cambiar. El segundo paso es aprender a reconocer tu comportamiento a medida que sucede. Sé consciente, escucha los pensamientos que pasan por tu cabeza y presta atención a cómo te hacen sentir. Paso tres, detente y hazte pensar antes de hablar. El cuarto paso es enjuagar y repetir. Y eso es realmente todo lo que hay que hacer. Notar cómo te sientes cuando te hablas a ti mismo indica cuán positivo o negativo es tu diálogo interno; Si puedes monitorear eso, ¡el resto es fácil!
Tómate unos minutos para reflexionar sobre cómo has estado pensando hoy. Piensa en las conversaciones que has tenido con otras personas y hazte una idea de cómo te comunicas contigo mismo y con los demás. ¿Eres tan positivo como te gustaría ser, o hay margen de mejora? Si es así, comienza a implementar el sencillo proceso de cuatro pasos que compartí contigo y sigue practicando hasta que esta forma más positiva de pensar y comunicarte se haya convertido en un nuevo hábito. Tendrá un gran impacto en tu propia felicidad y en la de los que te rodean.

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