Certaines personnes sont douées pour trouver le positif dans n’importe quelle situation et vous en parler. C’est le genre de patrons, de collègues, d’enseignants et d’amis qui vous feront des critiques constructives tout en soulignant tout ce que vous avez fait de bien, même si le projet ou la situation s’avère être un gâchis total. Vous voulez les rechercher, car ils vous élèveront lorsque vous aurez besoin d’un coup de pouce.

¡Y probablemente también conozcas a algunos "Igor"!

Luego, hay personas que no pueden hacer un cumplido sin señalar también tus deficiencias. Tienden a centrarse en lo negativo en cualquier situación y a compartir con entusiasmo las malas noticias contigo. Puede ser difícil vivir y trabajar con estas personas, ¿verdad? La gran pregunta es qué tipo de persona eres y cómo piensas y te comunicas sobre tu vida y tu entorno.
Si aumentar la felicidad es su objetivo (¡y espero que lo sea, en esta etapa del Desafío!), le sugiero que trabaje para asegurarse de que usted piensey se comunique de manera positiva. ¿Por qué es importante la reflexión? Porque así es como nos comunicamos con nosotros mismos. No sé usted, pero yo preferiría pasar mi tiempo convirtiéndome en mi mayor apoyo en lugar de mi peor crítico. Sí, va a cometer errores; es humano. El truco: no se castigue, aprenda del error y siga adelante lo mejor que pueda.

Paso a paso

Aquí está la buena noticia: la forma en que piensas y te comunicas puede aprenderse y desaprenderse. Si eres un poco pesimista en este momento, puedes aprender a pensar, ser y hablar de una manera más positiva. Por supuesto, los comportamientos y hábitos aprendidos no siempre son fáciles de cambiar. El primer paso es que debes querer cambiar. El segundo paso consiste en aprender a reconocer tu comportamiento en el momento en que ocurre. Sé consciente, escucha los pensamientos que pasan por tu cabeza y presta atención a cómo te hacen sentir. Tercer paso, detente y reflexiona antes de hablar. El cuarto paso consiste en enjuagar y repetir. Y eso es realmente todo lo que hay que hacer. El hecho de notar lo que sientes cuando te hablas a ti mismo indica qué tan positivo o negativo es tu discurso interno; si puedes monitorear eso, ¡el resto es fácil!
Tómese unos minutos para reflexionar sobre cómo ha pensado hoy. Piense en las conversaciones que ha tenido con otras personas y hágase una idea de cómo se comunica consigo mismo y con los demás. ¿Es tan positivo como le gustaría ser, o hay margen de mejora? Si es así, comience a implementar el sencillo proceso de cuatro pasos que he compartido con usted y continúe practicando hasta que esta forma más positiva de pensar y comunicarse se haya convertido en un nuevo hábito sólido. Esto tendrá un gran impacto en su propia felicidad y en la de quienes le rodean.

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