Archivos por palabra clave: Elevación del estado de ánimo
Hábitos de felicidad – Día 22: Meditar en tu camino hacia un ser más feliz
Ayer, hablé sobre vivir en el momento presente. Cuando se concentra obsesivamente en el pasado o el futuro, se estresa. El estrés es un gran aguafiestas, ¿verdad? Nada arruinará su felicidad más rápido que sentirse estresado. El estrés previene … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 21: Vivir el momento presente
Avanzas silbando o cantando una melodía alegre, que no es nada del otro mundo, y entonces... "oh *^# !! ¿He olvidado pagar esa factura?! ¡Argh! ¡Gastos de demora! O: «Tengo este proyecto que entregar mañana – me pregunto si es … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 20: Deja de quejarte. Actuar.
Desde que comencé este Desafío de la Felicidad de 30 días aquí en el blog y por correo electrónico, soy mucho más consciente de la felicidad de las personas que me rodean. Estoy seguro de que has experimentado lo mismo. Me sorprendo mirando … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 19: Pensar y comunicarse de manera positiva
Algunas personas tienen el don de encontrar lo positivo en cualquier situación y hablarte de ello. Son el tipo de jefes, colegas, maestros y amigos que te darán críticas constructivas mientras destacan todo lo que hiciste bien. … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 18: Aumenta tu confianza y sé más feliz
Piensa en algunos de los momentos más felices de tu vida. Es muy probable que esos también fueran los días en los que te sentiste más seguro. Quizás destacaste en el deporte durante ese período, o tuviste éxito en un proyecto en el trabajo … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 17: El sueño: la clave de la felicidad
El sueño es importante para su salud, su bienestar y su estado de alerta. No tener una buena noche de sueño puede tener un impacto en su rendimiento durante el día. La falta crónica de sueño puede causar todo tipo de problemas de salud e incluso aumento de peso. Él … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 16: Felicidad y ejercicio
Cuando tienes un mal día o te sientes deprimido, la mejor manera de aumentar tu felicidad puede ser hacer ejercicio. La investigación ha demostrado vínculos estrechos entre el ejercicio y la mejora del estado de ánimo y el bienestar. Pruébalo. Ve … Continuar leyendo →