Durante los últimos 28 días, hemos hablado mucho sobre la felicidad y lo que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar. Hemos hablado de una gran variedad de cosas diferentes, desde cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición pueden afectar nuestro estado de ánimo, hasta estrategias simples como ordenar y la gratitud.
Mañana les daré un pequeño vistazo rápido y haremos algunos planes para irnos de aquí. Hoy, mientras este desafío de felicidad de 30 días llega a su fin, pensé que sería una buena idea hacer un balance y ver si concentrarse intencionalmente en ser más feliz marca una diferencia. Sé que para mí es así, ¿pero qué hay de ustedes? Espero que hayan seguido y probado las diferentes ideas. Una cosa de la que hablamos al principio, y varias veces a lo largo del desafío, es llevar un diario. En ese momento, la idea era practicar prestar atención a las cosas buenas escribiéndolas. Ese mismo diario es también una excelente herramienta para juzgar su desempeño a lo largo de este desafío. Comparen las entradas anteriores con las últimas, o incluso con cómo se sienten ahora. Espero que noten grandes mejoras.

Tome un promedio o una media armónica

Es importante recordar que atravesamos estaciones en nuestras vidas. Hay momentos en los que somos generalmente más felices, y momentos más difíciles y tristes. Es normal pasar por estas fases más tristes. Mencioné en uno de los artículos de este desafío que sería triste si solo conociéramos la felicidad. Necesitamos estar tristes para que los momentos felices resalten más. Sin los momentos difíciles, es difícil apreciar los buenos. Si estás atrapado en un período difícil, no pasa nada. Haz lo que puedas para que tú y tus seres queridos salgan adelante, y luego esfuérzate por traer de vuelta la alegría y la felicidad a sus vidas. No olvides que tu vida mejora cuando superas los desafíos con éxito; sin el desafío, solo hay estancamiento.

Caminar en belleza

Más que cualquier otra cosa, espero que este pequeño y breve desafío te haga más consciente de la belleza y la alegría que te rodean. Es tan fácil dejarse llevar por nuestra vida cotidiana y nuestros problemas hasta el punto de perdernos a las personas y las cosas que nos harían felices. Este desafío ha sido diseñado para hacerte más consciente de ello y crear nuevos hábitos positivos que seguirás aplicando a partir de ahora. Hablaremos un poco más sobre qué hacer a partir de aquí en la publicación de resumen de mañana. Por ahora, espero que esto haya marcado una diferencia para ti y me encantaría saber cómo lo disfrutaste y qué encontraste particularmente útil. Déjame un comentario o conéctate en el grupo de Facebook. ¡Espero tener noticias tuyas!

Para obtener y dar apoyo y ánimo por parte de desconocidos (también llamados "responsabilidad"), acceder a nuestro fantástico Desafío de hábitos de felicidad 2020 grupo de Facebook aquí.