Caminas silbando o tarareando una melodía alegre, que no es nada del otro mundo, y entonces... "¡oh *^#!! ¿He olvidado pagar esa factura? ¡Argh! ¡Gastos de demora! O: «Tengo que entregar este proyecto mañana, ¿me pregunto si es lo suficientemente bueno? ¿Terminaré a tiempo?». Una de las formas más rápidas de detener cualquier sentimiento de felicidad en seco es preocuparse. Nos preocupamos por cosas que aún no han sucedido y nos preocupamos por cosas del pasado sobre las que no podemos hacer nada. Es triste pensar en la cantidad de momentos felices que nos perdemos porque estamos demasiado preocupados por el pasado o el futuro.

El único tiempo es AHORA

Una de las soluciones para vivir una vida más feliz y satisfactoria es aprender a vivir en el momento presente. No querrás perderte todas las pequeñas cosas increíbles que la vida te reserva porque estás demasiado ocupado preocupándote y angustiándote por cosas que escapan a tu control. El objetivo de una vida más feliz es, entonces, aprender a vivir en el momento presente. Recuerda que ni el pasado ni el futuro existen realmente. Solo el momento cuenta.

Comience por prestar atención a lo que sucede a su alrededor en este momento. Disfrute de las personas con las que pasa el tiempo. Valore las conversaciones y las interacciones que tiene con ellos. Mire a su alrededor y observe la belleza de su entorno. Cada estación trae nuevos fenómenos naturales que pueden ayudarle a mantenerse en el momento presente y a ser feliz. Observe cómo la luz se filtra a través de las hojas coloridas en un día fresco de otoño. Aprecie los primeros brotes verdes al final del invierno. Ría con sus hijos y juegue en las primeras nieves del invierno. Disfrute del sol y observe cómo la luz juega sobre el agua en un día caluroso de verano. Cada día, cada estación y cada año tiene tesoros increíbles que ofrecer si se toma el tiempo de permanecer en el momento presente y notarlos.

Baje el ritmo y no tenga miedo de detenerse a oler las rosas. Si se encuentra volviendo a sus viejos hábitos de preocuparse por cosas que no puede cambiar, recuerde detenerse y concentrarse en algo bonito en su entorno. No importa lo que sea. La idea es entrenar a su mente para vivir en el momento presente en lugar de en el pasado o el futuro.

Una vez es suficiente

¿Significa esto que debes dejar de planificar todo para el futuro? ¿Significa esto que no deberías mirar atrás y aprender de ello? Por supuesto que no. Estas son dos partes importantes de la vida. Hay momentos para planificar unas vacaciones, determinar los productos de supermercado que necesitamos para la semana, o planificar una mudanza o un cambio de trabajo en el futuro. Estas son formas productivas de considerar el futuro. En el mismo sentido, hay momentos en los que deberíamos mirar hacia el pasado. Quizás podamos reparar un error, mejorar las cosas o, al menos, aprender de ellas. Eso también es importante. Lo que no es importante o productivo es vivir en el pasado, o detenerse en eventos futuros que no han sucedido, o preocuparse por cosas que no podemos cambiar.
Cada vez que te sorprendas viajando en el tiempo, detente y concéntrate en el presente. No te llevará mucho tiempo deshacerte del hábito poco saludable de preocuparte por cosas fuera de tu control. ¡Esto te da más tiempo y energía para concentrarte en lo que realmente importa: ser feliz!

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