Archivos de la categoría: Desafío de la felicidad de 30 días
Hábitos de felicidad - Día 10: No te preocupes por las cosas pequeñas - Disfrútalo
"No te preocupes por las cosas pequeñas", dicen. Palabras verdaderas, pero difíciles de vivir. Es fácil quedar atrapado en todas las pequeñas cosas que nos estresan y arruinan nuestro día. Francamente, no vale la pena desperdiciar mucho … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 9: Construya un sistema de apoyo de personas felices a su alrededor
Noticia de última hora: Los estados de ánimo son contagiosos. ¿Has notado que cuando sales con un grupo de personas tristes y deprimidas, comienzas a sentirte deprimido? Y cuando estás en un grupo de personas felices, no puedes evitar … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 8: Anhelamos conexiones humanas
Nos guste o no, somos criaturas sociales que anhelamos conexiones humanas. Es otra vía programada en nuestros cerebros porque necesitamos trabajar juntos para garantizar la supervivencia de nuestra especie. Esperemos que no te sorprenda demasiado saber eso … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 7: La conexión entre hacer cosas y la felicidad
Tu cerebro espera tomar medidas y hacer cosas, entre períodos apropiados de descanso. Tiene sentido, ¿no? Una sociedad depende de las acciones de muchas personas diferentes. Cada uno hace su parte y todo … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 6: (No)Deseado: Estrés – ¡Para Matar la Felicidad!
Es muy, muy difícil ser feliz cuando estás estresado. Pero no hace falta que te lo diga. Seguro que tú mismo lo has experimentado. Piense en situaciones de mucho estrés, como perder un vuelo para irse de vacaciones, o cuando … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 5: Cómo una buena nutrición puede ayudar a tu estado de ánimo
Me pareció fascinante darme cuenta de cómo los alimentos que comemos pueden afectar nuestro estado de ánimo. Creo que no es casualidad que desde la llegada de muchos alimentos procesados con azúcar agregada y conservantes en la dieta occidental, la depresión y otros estados de ánimo … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 4: Comienza el día con gratitud
Hablemos de la gratitud. El agradecimiento o gratitud tiene que ver con reconocer y apreciar las cosas buenas de nuestras vidas. Puedes establecer el tono positivo de todo tu día pensando en todas las cosas que tienes que agradecer … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 3: ¿Qué te hace feliz?
En el post de ayer, empezamos a hablar de la felicidad, y tú comenzaste tu compromiso con la felicidad. Tu tarea era notar y pensar en lo que te hace feliz. Puede haber muchas cosas que te hagan feliz con regularidad … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 2: Comprométete a cultivar la felicidad
¿Qué significa estar totalmente comprometido con algo? A menudo significa que reconoces el deseo de algo, estableces una meta para alcanzarla y luego te dedicas a hacer lo que sea necesario para alcanzar esa meta. Nos comprometemos … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 1: Bienvenida y por qué la felicidad es una elección que haces todos los días
¿Eres una persona que ve el vaso medio lleno o medio vacío? ¿Sabías que puedes elegir ver qué tan lleno está el vaso? De hecho, a menudo tienes una opción en cómo ver las cosas, y esa elección determina cómo … Seguir leyendo →