Archivos de la categoría: Desafío de la felicidad de 30 días
Hábitos de felicidad – Día 20: Deja de quejarte. Actúa.
Desde que comencé este Reto de Felicidad de 30 Días aquí en el blog y por correo electrónico, he sido mucho más consciente de la felicidad de las personas que me rodean. Estoy seguro de que tú has experimentado lo mismo. Me encuentro mirando … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 19: Piensa y Comunícate de Manera Positiva
Algunas personas son excelentes para encontrar lo positivo en cualquier situación y contártelo. Son el tipo de jefes, compañeros de trabajo, profesores y amigos que te harán algunas críticas constructivas mientras señalan todo lo que has hecho bien. … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 18: Aumente su confianza y sea más feliz
Piensa en algunos de los momentos más felices de tu vida. Lo más probable es que estos sean también los días en los que te sentiste más seguro. Tal vez te destacaste en los deportes durante ese tiempo, o superaste un proyecto en el trabajo … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 17: El sueño: la clave de la felicidad
El sueño es importante para su salud, bienestar y qué tan alerta está. No dormir bien por la noche puede afectar tu rendimiento durante el día. La falta crónica de sueño puede causar todo tipo de problemas de salud e incluso aumento de peso. Eso … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 16: Felicidad y Ejercicio
Cuando tienes un mal día o te sientes deprimido, la mejor manera de aumentar tu felicidad puede ser hacer ejercicio. Las investigaciones han demostrado fuertes vínculos entre el ejercicio y la mejora del estado de ánimo y el bienestar. Pruébalo. Ir … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 15: Cuando todo lo demás falla, finge
¿Has oído hablar de la expresión: "Finge hasta que lo consigas"? Por lo general, se escucha en el mundo de los negocios o del entretenimiento. La idea es que si te ves como un éxito, los demás a tu alrededor te tratarán como un … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 14: Aprende a lidiar con los pensamientos y emociones negativas
La vida no es todo felicidad y sol. Y eso es algo bueno. (¡¡QUÉ!!) ¿Qué tan aburrido sería tener solo experiencias positivas? Necesitamos un poco de lo negativo, de la tristeza y de las decepciones para equilibrar la felicidad. Son los siguientes: … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 13: Encontrar la felicidad en un mar de tristeza o agobio
Como seres humanos, todos pasamos por momentos difíciles. Hay períodos en nuestras vidas en los que es difícil encontrar mucha alegría y felicidad (si es que hay alguna) en medio de un mar de agobio. Tenemos momentos en los que sentimos que estamos … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 12: Luchando contra el sesgo de nuestro cerebro a la negatividad
¿Has notado que los comentarios y eventos negativos se quedan con nosotros mucho más tiempo y nos influyen más que los positivos? Tu profesor te elogia por una tarea o tarea, y tú disfrutas del resplandor del agradecimiento, por un … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 11: Asegúrate de alegrarle el día a alguien
Aquí tienes un ejercicio interesante para ti, y podría convertirse en uno de tus hábitos de felicidad favoritos. Mientras haces tus mandados, conduces al trabajo o asistes a la escuela, asegúrate de alegrarle el día a otra persona hoy. Podrías hacer … Seguir leyendo →