Archivos de etiquetas: Elevación del estado de ánimo
Hábitos de felicidad - Día 22: Meditar para ser más feliz
Ayer hablé de vivir el momento. Cuando te enfocas en el pasado o en el futuro de manera obsesiva, te estresas. El estrés es un zumbido, ¿verdad? Nada arruinará tu felicidad más rápido que sentirte estresado. El estrés previene … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 21: Vive el Momento
Vas a seguir, silbando o cantando una melodía alegre, sin ninguna preocupación en el mundo, y luego... "¡oh *^#!! ¡¿Me olvidé de pagar esa factura?! ¡Argh! ¡Cargos por pagos atrasados!" O: "Tengo ese proyecto para mañana, me pregunto si es … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 20: Deja de quejarte. Actúa.
Desde que comencé este Reto de Felicidad de 30 Días aquí en el blog y por correo electrónico, he sido mucho más consciente de la felicidad de las personas que me rodean. Estoy seguro de que tú has experimentado lo mismo. Me encuentro mirando … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 19: Piensa y Comunícate de Manera Positiva
Algunas personas son excelentes para encontrar lo positivo en cualquier situación y contártelo. Son el tipo de jefes, compañeros de trabajo, profesores y amigos que te harán algunas críticas constructivas mientras señalan todo lo que has hecho bien. … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad - Día 18: Aumente su confianza y sea más feliz
Piensa en algunos de los momentos más felices de tu vida. Lo más probable es que estos sean también los días en los que te sentiste más seguro. Tal vez te destacaste en los deportes durante ese tiempo, o superaste un proyecto en el trabajo … Seguir leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 17: El sueño: la clave de la felicidad
El sueño es importante para su salud, bienestar y qué tan alerta está. No dormir bien por la noche puede afectar tu rendimiento durante el día. La falta crónica de sueño puede causar todo tipo de problemas de salud e incluso aumento de peso. Eso … Seguir leyendo →
Hábitos de Felicidad – Día 16: Felicidad y Ejercicio
Cuando tienes un mal día o te sientes deprimido, la mejor manera de aumentar tu felicidad puede ser hacer ejercicio. Las investigaciones han demostrado fuertes vínculos entre el ejercicio y la mejora del estado de ánimo y el bienestar. Pruébalo. Ir … Seguir leyendo →