Nos guste o no, somos criaturas sociales que anhelamos conexiones humanas. Es otra vía programada en nuestros cerebros porque necesitamos trabajar juntos para garantizar la supervivencia de nuestra especie. Esperemos que no te sorprenda demasiado saber que formar y mantener esas conexiones tiene una recompensa interna incorporada. La conexión con los demás es tan importante que nuestro cuerpo nos envía señales para avisarnos cuando hemos pasado demasiado tiempo aislados y solos: empezamos a sentirnos constantemente tristes y deprimidos; Y si ese aislamiento dura demasiado, podemos volvernos locos. Así que sí, pasar tiempo con los demás es importante.

La felicidad ocurre alrededor de otras personas. No es la cantidad de dinero que ganamos o que tenemos guardado en una cuenta bancaria. No es la casa grande, el coche de lujo y todas las cosas que acumulamos a lo largo de los años. Lo que nos hace felices es pasar tiempo y compartir experiencias con otras personas. ¡Todo lo que hace el "material" es darnos un tema de conversación!

Por supuesto, no todas las personas nos hacen felices. Todos tenemos que lidiar con muchas personas con las que no disfrutamos particularmente pasar tiempo. Lo hacemos para trabajar juntos en un proyecto en la oficina, porque son nuestros vecinos, o porque hacen ejercicio a nuestro lado en el gimnasio. Hay personas con las que somos ambivalentes, otras con las que preferiríamos no pasar tiempo si tuviéramos la opción. Sin embargo, todavía hay beneficios en estas relaciones. Trabajamos bien juntos, nos desafiamos unos a otros y nos convertimos en mejores personas y mejores contribuyentes a la sociedad en general cuando colaboramos. Esto tiene sus propias recompensas.

Por otro lado, cuando estamos con personas que amamos y cuya compañía disfrutamos, obtenemos mucha alegría, satisfacción y felicidad de esas interacciones. Nos hemos convertido en seres que anhelan las conexiones mentales, sociales y físicas. Hay una razón por la que casi todo el mundo aprecia un abrazo sincero. De hecho, necesitamos un mínimo de unos 8 abrazos al día, ya hablarás más de eso más adelante.

Pasar tiempo con personas que nos aman y nos animan, así como con aquellos que nos desafían y nos hacen esforzarnos más, nos ayuda a ser mejores personas. Mejoramos cuando tenemos animadores y mentores a nuestro alrededor. Hay una razón por la que la gente dice que Eres o te convertirás en el promedio de las cinco personas con las que pasaste más tiempo. Elige sabiamente a quienes te rodean si quieres crecer como persona y si tu objetivo es la felicidad, pasa tanto tiempo como puedas con gente feliz y positiva.

Sobre todo, asegúrate de nutrir esas importantes relaciones cercanas con familiares y amigos. Esas conexiones te ayudarán a aumentar tu felicidad y te harán sentir como si fueras parte de algo más grande que le da sentido a tu vida.

Tu tarea para hoy: A pesar de la separación actual y el distanciamiento físico, averigua cómo te vas a conectar de manera significativa con al menos 4 personas por día. Tal vez sea hacer contacto visual con alguien a través de una videoconferencia. Si tienes pareja, asegúrate de abrazarla al menos una vez por la mañana y una vez por la noche. Si tienes hijos, ¡abrázalos mucho! Trata de tener una conversación con alguien que se enfoque en lo que va bien en tu(s) mundo(s).

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