En mi última publicación, hablé sobre la meditación para alcanzar tu base y encontrar la calma en tu mente. Hoy, quiero ir más allá y hacer que tu práctica de meditación sea un poco más fácil. La idea es encontrar la felicidad en la simplicidad.
Las vacaciones pueden ser muy relajantes porque escapamos de la mayoría de nuestros "asuntos" y de las responsabilidades que conllevan. No tienes que preocuparte por todo tipo de proyectos y tareas domésticas en la casa y simplemente puedes relajarte y disfrutar del espacio en el que te encuentras. No tienes citas, no tienes trabajo y no estás localizable. Esto te permite concentrarte en las experiencias y las personas que te rodean.
Aunque es agradable estar de vacaciones las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en su vida cotidiana puede reducir el desorden y simplificar las cosas. La simplificación le permite concentrarse en lo que es importante y lo que le hace feliz. Aquí tiene algunas ideas pequeñas y sencillas para ayudarle a empezar a ordenar.

Ordenar su casa

Empecemos por lo sencillo. Existen montones de libros, artículos de blog, artículos e incluso programas de televisión sobre cómo ordenar. Aunque no es fácil, se reduce a recorrer tu casa, una habitación o zona a la vez, y encontrar las cosas que ya no necesitas o no quieres. Estas pueden tirarse o donarse. Al final, te quedas con las cosas que valoras y un espacio mucho más despejado, más relajante para vivir y más fácil de mantener limpio y organizado. Puede ser un proceso muy emocional, ¡solo pregúntame de vez en cuando! Y merece mucho la pena.

Ordenar tu calendario

A continuación, eche un vistazo a su calendario, o a las actividades y obligaciones de su vida. Estar ocupado puede parecer productivo o digno, pero a menudo el mejor uso de nuestro tiempo es eliminar todas las cosas adicionales que realmente no son necesarias y no nos aportan alegría. No tenga miedo de ser despiadado e incluso un poco grosero a veces. Sentirse obligado no debería ser una razón suficiente por la que hace algo. Deshágase de ello, y luego utilice el tiempo ganado para hacer cosas que le ayuden a relajarse, a seguir adelante y, sobre todo, a ser feliz.

Despejar su mente

Por último, es hora de despejar tu mente. Es increíble la cantidad de «basura» que dejamos acumular ahí dentro. Todos tenemos esa lista de cosas que deberíamos hacer, ideas para futuros proyectos, qué cocinar, qué comprar, etc. Lo que no nos damos cuenta es de cuánta potencia cerebral consume este tipo de pensamiento. La mejor manera de afrontarlo es hacer un «vaciado mental». Saca una hoja de papel y empieza a anotar todo. Todo lo que tengas en mente y creas que necesitas recordar, desde el libro que quieres leer después y lo que vas a cocinar para la cena de mañana, hasta la reunión que debes planificar en el trabajo. Anótalo todo. No juzgues, no edites y no intentes organizarlo. Todo eso puede venir después. Por ahora, escríbelo para sacarlo de tu cabeza. No dudes en añadir elementos a la lista con el paso del tiempo.
Cuando hayas terminado, nota lo mucho más ligero y feliz que te sientes, con cada área de tu vida despejada. Aunque no es lo más fácil de hacer, vale la pena y es algo que deberías intentar hacer con regularidad.

[Ahora, si puedes entender, mi práctica como coach y sanador. Atravesé mi propio infierno de desorden – literalmente me levanté y sollocé mientras tiraba más de 100 camisetas en una bolsa de donaciones – y todavía me quedaban unas cincuenta que no podía dejar ir.

Así que sé, desde un punto de vista personal y profundo, lo que significa no poder separarse de las «cosas». Tengo empatía, habilidades de escucha y las técnicas que pueden ayudar a reducir tu apego a las cosas de tu vida de las que necesitas deshacerte.Contáctame para una cita, ¡y aligeraremos tu carga!]

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