La vie n’est pas que bonheur et soleil. Et c’est une bonne chose. (WHA-A-A-T !!) À quel point serait-il ennuyeux de n’avoir que des expériences positives ? Nous avons besoin d’un peu de négatif, de tristesse et de déceptions pour équilibrer le bonheur. C’est ce qui fait ressortir les moments heureux et les rend plus brillants.
Los pensamientos negativos, las emociones, los eventos y las personas que los causan son parte de la vida. Puedes aprender a manejarlos y a sacar lo mejor de las situaciones tristes para vivir una vida feliz y plena. Hoy, quiero examinar algunas ideas y estrategias diferentes que pueden ayudarnos a lograrlo.

Ponlos en perspectiva

Antes de permitirte revolcarte en la tristeza, haz lo posible por dar un paso atrás y mirar la situación desde un ángulo diferente. Duerme un poco, sal a dar un paseo y luego vuelve y míralo de nuevo. Haz lo mejor que puedas para ver el lado positivo de las cosas. Sí, hay situaciones innegablemente tristes y malas en nuestras vidas, pero aun así, la mayoría de ellas también tienen un pequeño rayo de algo bueno. Encuentra esa positividad y aférrate a ella. Tal vez sea una alergia alimentaria u otra cosa lo que está causando tus sentimientos; tal vez simplemente no has dormido lo suficiente en el último día aproximadamente. Comprueba si los eventos o circunstancias de tu vida justifican la cantidad de sentimientos que tienes; a veces, son las emociones de los demás las que captas sin darte cuenta.
También hay muchos momentos y situaciones en los que nos centramos demasiado en la negatividad. Un poco de distancia y un poco de perspectiva pueden mostrarnos que no es tan grave como pensábamos al principio. Recuerda que tu cerebro quiere aferrarse a lo negativo y date permiso para cambiar de marcha.

Permítete estar triste por momentos

También hay momentos en los que la vida es simplemente una basura. Y es normal estar triste. No se sienta obligado a ser feliz el 100 % del tiempo. A veces, lo mejor que puede hacer por usted mismo es tomarse el tiempo para estar triste y hacer su duelo. Hay mucha sanación y aceptación de las cosas que solo pueden ocurrir cuando deja entrar la tristeza. Siéntala, para que pueda comenzar a sanar y recuperarse. Esto le permitirá volver a la versión más feliz de usted mismo. Cuanto más intente resistirse a la tristeza o al dolor, más volverá a usted más tarde. Cuídese durante estos períodos; no se exceda, pero coma los alimentos adecuados, duerma lo suficiente y haga al menos un poco de ejercicio.

Mire el lado positivo de las cosas y encuentre el camino de regreso a la felicidad

Para asegurarse de no caer en un pozo de tristeza, desesperación y depresión, debe buscar regularmente el lado positivo, o el pequeño destello de luz al final del túnel. Búsquelo, concéntrese en él y utilícelo para encontrar el camino de regreso a la felicidad. Quizás ese pequeño rayo de esperanza sea simplemente que no se siente tan triste como ayer. O tal vez se trate de una llamada de un amigo o de un vecino que deja una tarjeta. Aférrese a eso y utilice todo lo bueno y positivo en su vida para recuperar el rumbo.

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