¿Has oído hablar de la expresión: «Actúa como si lo supieras hasta que lo logres»? Por lo general, la escuchas en el mundo de los negocios o del entretenimiento. La idea es que si pareces exitoso, los demás a tu alrededor te tratarán como a una persona exitosa y te enviarán más proyectos y oportunidades. En algún momento, puedes dejar de fingir porque te has convertido en lo que fingiste ser. En este contexto, «fingir» no es tan falso como parece. Lo que realmente estás haciendo es modelar comportamientos hasta que los hayas interiorizado. Una vez que eso sucede, comenzarás a ver resultados, porque has trabajado duro exactamente en el tipo de cosas que hace una persona exitosa.
Ce qui est intéressant, c’est que cela fonctionne dans toutes sortes de contextes différents. Si vous voulez être une personne mince et en forme, commencez à agir comme telle, à manger ce qu’ils mangent, à faire de l’exercice, à bouger davantage, etc. Après quelques mois à faire cela, il n’est pas surprenant que vous commenciez à perdre du poids de manière significative.
Comme le bonheur est souvent présent dans mon esprit pendant ce projet, j’ai fait quelques recherches pour voir si le même concept pouvait également fonctionner pour les sentiments – y compris l’augmentation du sentiment d’estime de soi, de bien-être et, bien sûr, d’être plus heureux. La bonne nouvelle, c’est que c’est le cas. Vous pouvez vraiment simuler le bonheur jusqu’à ce que votre humeur s’améliore.

Comment commencer à simuler le bonheur

Simular la felicidad es mucho más fácil de lo que crees. Puedes empezar con algo tan sencillo como sonreír. Una sonrisa falsa servirá en caso de apuro, pero si puedes involucrar a toda tu cara, incluidos los ojos, mucho mejor. Haz tu mejor esfuerzo por sonreír, incluso si no lo sientes. Tu cerebro no conoce la diferencia y comenzará a producir respuestas calmantes y estimulantes.
Después de sonreír un poco, debería sentir que su estado de ánimo comienza a mejorar. Recuerde sonreír más a lo largo del día para obtener mejores resultados. Cuando esté listo para subir un nivel, intente reír. Una vez más, si no sucede nada divertido, simplemente comience a reír y reír. Tiene un impacto profundo en el cuerpo. No solo aliviará instantáneamente su mal humor y lo hará más feliz, sino que también se ha demostrado que la risa aumenta la capacidad de su cuerpo para sanar y mejora su sistema inmunológico.
Inténtelo y comience a practicar la felicidad falsa. Puede sonreír y reírse de sí mismo frente al espejo del baño por la mañana. Luego, haga un esfuerzo por sonreír más y reír a menudo durante el día. No solo notará que su propio nivel de felicidad aumenta, sino que también marcará una diferencia en quienes lo rodean.

Recurso divertido

[De vez en cuando, les indicaré algo que, en mi opinión, sería útil durante este Desafío de los Hábitos de la Felicidad. A veces será un libro, a veces será otro sitio web o una entrada de blog, a veces es mi propia oferta. Si obtengo algún beneficio de ello (raramente), se lo haré saber.]

¿Alguna vez ha oído hablar del yoga de la risa? Sí, es realmente una forma de yoga que consiste en aprender a reír por encargo. He asistido a talleres de yoga de la risa, ¡y son extremadamente divertidos! Consulte el sitio web del fundador; ¡Busque un grupo local cerca de usted y aprenda a reír! (¡Muy bien, muy bien – YUPI!)

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