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Hábitos de felicidad – Día 10: No te preocupes por las pequeñas cosas – Disfrútalas
«No te preocupes por las pequeñas cosas», dicen. Palabras verdaderas, pero difíciles de vivir. Es fácil dejarse atrapar por todas las pequeñas cosas que nos estresan y arruinan nuestro día. Francamente, no vale la pena desperdiciar mucho … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 9: Construye un sistema de apoyo de personas felices a tu alrededor
Flash informativo: Los estados de ánimo son contagiosos. ¿Has notado que cuando pasas tiempo con un grupo de personas tristes y deprimidas, empiezas a sentirte deprimido? Y cuando estás en un grupo de personas felices, no puedes evitarlo … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 8: Tenemos sed de conexiones humanas
Queramos o no, somos criaturas sociales que anhelan conexiones humanas. Esta es otra vía conectada en nuestro cerebro, ya que debemos trabajar juntos para asegurar la supervivencia de nuestra especie. Espero que no le sorprenda demasiado saber esto … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 7: El vínculo entre hacer cosas y la felicidad
Tu cerebro espera actuar y hacer cosas, entre los periodos de descanso adecuados. Es lógico, ¿verdad? Una sociedad depende de las acciones de muchas personas diferentes. Cada uno hacemos nuestra parte y todo … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 6: (In)deseado: el estrés – ¡para matar la felicidad!
Es realmente, realmente difícil ser feliz cuando uno está estresado. Pero no necesito decírselo. Estoy seguro de que usted mismo lo ha experimentado. Piense en situaciones muy estresantes como perder un vuelo para irse de vacaciones, o cuando … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 5: Cómo una buena nutrición puede mejorar tu estado de ánimo
Me pareció fascinante darme cuenta de cómo la comida que ingerimos puede afectar nuestro estado de ánimo. Creo que no es casualidad que, desde el advenimiento de muchos alimentos procesados con azúcar añadida y conservantes en la dieta occidental, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 4: Comienza tu día con gratitud
Hablemos de gratitud. La gratitud consiste en reconocer y apreciar las cosas buenas de nuestra vida. Puedes establecer un tono positivo para todo tu día pensando en todas las cosas por las que estás agradecido … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 3: ¿Qué te hace feliz?
En la publicación de ayer, comenzamos a hablar sobre la felicidad y usted comenzó su compromiso con la felicidad. Su tarea era notar y reflexionar sobre lo que le hace feliz. Podría haber muchas cosas que le hagan feliz regularmente … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 2: Comprométete a cultivar la felicidad
¿Qué significa estar totalmente comprometido con algo? A menudo significa que usted reconoce un deseo por algo, se fija una meta para alcanzarlo y luego se dedica a hacer lo necesario para lograr ese objetivo. Nos comprometemos … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 1: Bienvenida y por qué la felicidad es una elección que haces todos los días
¿Es usted una persona de vaso medio lleno o medio vacío? ¿Sabía que puede elegir ver qué tan lleno está el vaso? De hecho, a menudo tiene la opción de ver las cosas, y esa elección determina cómo … Continuar leyendo →