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Hábitos de felicidad – Día 20: Deja de quejarte. Actuar.
Desde que comencé este Desafío de la Felicidad de 30 días aquí en el blog y por correo electrónico, soy mucho más consciente de la felicidad de las personas que me rodean. Estoy seguro de que has experimentado lo mismo. Me sorprendo mirando … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 19: Pensar y comunicarse de manera positiva
Algunas personas tienen el don de encontrar lo positivo en cualquier situación y hablarte de ello. Son el tipo de jefes, colegas, maestros y amigos que te darán críticas constructivas mientras destacan todo lo que hiciste bien. … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 18: Aumenta tu confianza y sé más feliz
Piensa en algunos de los momentos más felices de tu vida. Es muy probable que esos también fueran los días en los que te sentiste más seguro. Quizás destacaste en el deporte durante ese período, o tuviste éxito en un proyecto en el trabajo … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 17: El sueño: la clave de la felicidad
El sueño es importante para su salud, su bienestar y su estado de alerta. No tener una buena noche de sueño puede tener un impacto en su rendimiento durante el día. La falta crónica de sueño puede causar todo tipo de problemas de salud e incluso aumento de peso. Él … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 16: Felicidad y ejercicio
Cuando tienes un mal día o te sientes deprimido, la mejor manera de aumentar tu felicidad puede ser hacer ejercicio. La investigación ha demostrado vínculos estrechos entre el ejercicio y la mejora del estado de ánimo y el bienestar. Pruébalo. Ve … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 15: Cuando todo lo demás falle, finja
Has oído hablar de la expresión: « ¿Finge hasta que lo logres? » Por lo general, la escuchas en el mundo de los negocios o del entretenimiento. La idea es que si pareces un éxito, los demás a tu alrededor te tratarán como un … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 14: Aprenda a gestionar los pensamientos y las emociones negativas
La vida no es solo felicidad y sol. Y eso es algo bueno. (¡¡QUÉ!!) ¿Qué tan aburrido sería tener solo experiencias positivas? Necesitamos un poco de negatividad, tristeza y decepciones para equilibrar la felicidad. Se trata de … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 13: Encontrar la felicidad en un mar de tristeza o agobio
Como seres humanos, todos pasamos por momentos difíciles. Hay períodos en nuestras vidas en los que es difícil encontrar mucha alegría y felicidad (si es que hay alguna) en medio de un mar de agobio. Hay momentos en los que sentimos que estamos … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 12: Luchar contra el sesgo de nuestro cerebro hacia la negatividad
¿Has notado que los comentarios y eventos negativos permanecen con nosotros mucho más tiempo y nos influyen más que los positivos? Tu profesor te felicita por una tarea o trabajo, y te alegras por el reconocimiento … Continuar leyendo →
Hábitos de felicidad – Día 11: Haz que sea un punto de honor alegrar el día de alguien
Aquí tienes un ejercicio interesante para ti, y podría convertirse en uno de tus hábitos de felicidad favoritos. Mientras haces tus compras, vas al trabajo o vas a la escuela, asegúrate de alegrarle el día a alguien más hoy. Podrías hacer … Continuar leyendo →